Débutant – Poids du Corps

Jour 1 - Entraînement au poids du corps

Aujourd'hui, on se concentre sur la force avec un entraînement au poids du corps. Préparez-vous à travailler le haut du corps, les jambes et le tronc avec des pompes, des squats, des planches et des crunchs inversés. L'intensité est modérée, idéale pour renforcer vos muscles et améliorer votre endurance. C'est le moment de sculpter votre silhouette et de booster votre confiance en vous !

Jour 2 - Entraînement au poids du corps

Aujourd'hui, on se concentre sur la force avec un entraînement au poids du corps. Préparez-vous à travailler le haut du corps avec des pompes inclinées, à renforcer vos jambes avec des fentes, et à cibler votre tronc avec des planches latérales. Terminez avec des ponts fessiers pour un bas du corps solide. Cet entraînement modéré vous aidera à développer votre force et à améliorer votre posture. Allez, on y va !