Fortalece todo tu cuerpo y mejora tu postura.
Un ejercicio desafiante a una pierna para desarrollar fuerza, equilibrio y estabilidad.
Siéntate o acuéstate en la máquina de curl y dobla las piernas hacia arriba, enfocándote en los isquiotibiales.
Un ejercicio exigente que fortalece las pantorrillas con peso adicional.
Un ejercicio explosivo para mejorar la potencia y resistencia.
Una variante más desafiante de los abdominales tradicionales, usando un banco.
Camina cargando peso para mejorar la fuerza y resistencia.
Realiza flyes de pecho con tensión constante usando poleas.
Fortalece pecho, hombros y tríceps.
Fortalece la parte superior del cuerpo con este clásico ejercicio de peso corporal.
Levanta mancuernas por encima de la cabeza para trabajar hombros y tríceps.
Un gran ejercicio isométrico para fortalecer los oblicuos.
Ejercicio sencillo y efectivo para los abdominales inferiores.
Ejercicio rotacional excelente para trabajar los oblicuos y fortalecer el core.
Un ejercicio sencillo pero eficaz para trabajar el abdomen superior.