Un ejercicio básico que fortalece y estabiliza el tren inferior.
Un ejercicio dinámico para fortalecer piernas y glúteos.
Ejercicio efectivo para aislar el cuádriceps.
Baja la barra manteniendo las piernas casi rectas.
Siéntate o acuéstate en la máquina de curl y dobla las piernas hacia arriba, enfocándote en los isquiotibiales.
Un ejercicio sencillo y eficaz para fortalecer las pantorrillas.
Ejercicio sencillo y efectivo para los abdominales inferiores.
Un movimiento desafiante para fortalecer el abdomen inferior.
Un ejercicio desafiante que fortalece el abdomen inferior y los oblicuos.