Day 2 - Pull (Back, Biceps)

  • Bent-Over Row

    Ejercicio compuesto que trabaja múltiples músculos de la espalda.

    4 × 8−12

  • Lat Pull-down

    Jala la barra hacia tu pecho para desarrollar una espalda ancha.

    4 × 8−12

  • Barbell Curl

    Levanta una barra flexionando los brazos para trabajar los bíceps.

    3 × 10−15

Planes con este entreno

Plan
Hypertrophy Focus Intermediate
3 days
Intermedio
10 weeks
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