BackPeso Muerto
5 × 5Fortalece todo tu cuerpo y mejora tu postura.
Hamstrings- Legs
Sentadilla búlgara
4 × 8Un ejercicio desafiante a una pierna para desarrollar fuerza, equilibrio y estabilidad.
Quads•Hamstrings•Glutes
Fortalece todo tu cuerpo y mejora tu postura.
Un ejercicio desafiante a una pierna para desarrollar fuerza, equilibrio y estabilidad.
Siéntate o acuéstate en la máquina de curl y dobla las piernas hacia arriba, enfocándote en los isquiotibiales.
Un ejercicio exigente que fortalece las pantorrillas con peso adicional.