Día 1 - Fuerza Inferior
¡Prepárate para un entrenamiento intenso de fuerza enfocado en el tren inferior! Hoy trabajaremos con ejercicios como el peso muerto y la sentadilla búlgara para fortalecer tus piernas y glúteos. Este entrenamiento no solo aumentará tu fuerza, sino que también mejorará tu estabilidad y potencia. ¡Vamos a darle con todo y sentir el poder en cada repetición!
Fortalece todo tu cuerpo y mejora tu postura.
5 × 5Un ejercicio desafiante a una pierna para desarrollar fuerza, equilibrio y estabilidad.
4 × 8Siéntate o acuéstate en la máquina de curl y dobla las piernas hacia arriba, enfocándote en los isquiotibiales.
4 × 10Elevación de talones con barra
Un ejercicio exigente que fortalece las pantorrillas con peso adicional.
4 × 12
Planes con este entreno
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