Day 1 - Strength (Lower Body)

Deadlift

Levanta una barra desde el suelo hasta las caderas.

Bulgarian Split Squat

Un ejercicio desafiante a una pierna para desarrollar fuerza, equilibrio y estabilidad.

Leg Curl

Siéntate o acuéstate en la máquina de curl y dobla las piernas hacia arriba, enfocándote en los isquiotibiales.

Standing Barbell Calf Raise

Un ejercicio exigente que fortalece las pantorrillas con peso adicional.