Jour 1 - Force (Bas du corps) - Workout

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Jour 1 - Force (Bas du corps)

Préparez-vous à développer une force sérieuse avec un focus sur le bas du corps. Nous ciblons les principaux groupes musculaires avec des soulevés de terre, des fentes bulgares, des curls des jambes et des extensions des mollets.

Attendez-vous à une séance intense qui boostera votre puissance et améliorera la définition musculaire. Parfait pour ceux qui cherchent à augmenter leur force et sculpter leurs jambes.

60 min

4 exercises

strength

intense

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Soulevé de terre
5 × 5
Renforcez votre dos et vos jambes avec cet exercice complet.
Hamstrings
Legs
Fente bulgare
4 × 8
Un exercice difficile sur une jambe pour développer la force, l’équilibre et la stabilité.
Quads
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Hamstrings
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Glutes