Commencez votre parcours fitness avec un entraînement au poids du corps axé sur la force, ciblant la poitrine, les jambes et le tronc. Attendez-vous à une séance d'intensité modérée avec des mouvements classiques comme les pompes, les squats, les planches et les crunchs inversés.

Cette routine est conçue pour renforcer la force de base, améliorer l'endurance et booster votre athlétisme global. Allons-y et ressentez l'effort !