Jour 2 - Entraînement au poids du corps

Aujourd'hui, on se concentre sur la force avec un entraînement au poids du corps. Préparez-vous à travailler le haut du corps avec des pompes inclinées, à renforcer vos jambes avec des fentes, et à cibler votre tronc avec des planches latérales. Terminez avec des ponts fessiers pour un bas du corps solide. Cet entraînement modéré vous aidera à développer votre force et à améliorer votre posture. Allez, on y va !