Day 4 - Core & Accessory

  • Hanging Leg Raise

    Un exercice avancé pour renforcer les abdominaux inférieurs.

    4 × 12

  • Cable Crunches

    Exercice isolé pour renforcer les abdominaux avec une poulie.

    3 × 12

  • Farmer's Walk

    Marchez avec des charges lourdes pour améliorer la force et l’endurance.

    3 × 60 seconds
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