Day 4 - Core & Accessory

  • Hanging Leg Raise

    Сложное упражнение для укрепления нижнего пресса.

    4 × 12

  • Cable Crunches

    Упражнение для пресса с использованием тросового тренажёра.

    3 × 12

  • Farmer's Walk

    Укрепляйте хват и предплечья, перенося тяжести.

    3 × 60 seconds
Эта страница на других языках: