Inicie sua jornada fitness com um treino de peso corporal focado em força, direcionado para peito, pernas e core. Espere uma sessão de intensidade moderada com movimentos clássicos como flexões, agachamentos, pranchas e abdominais reversos.

Esta rotina é projetada para construir força fundamental, melhorar a resistência e aumentar seu atletismo geral. Vamos nos mexer e sentir a queimação!