День 1 - Тренировка с собственным весом

Сегодня мы сосредоточимся на силе и выносливости, используя только вес вашего тела. Упражнения, такие как отжимания, приседания и планка, помогут укрепить мышцы верхней и нижней части тела, а также кора. Это отличный способ улучшить общую физическую форму и повысить тонус мышц. Давайте начнем и почувствуем, как ваше тело становится сильнее с каждым повторением!