Сегодня мы сосредоточимся на укреплении мышц, используя только вес своего тела. Задействуем грудь, ноги, корпус и ягодицы с помощью упражнений, таких как отжимания под углом, выпады, боковые планки и ягодичные мостики.

Ожидайте тренировку средней интенсивности, которая улучшит выносливость и тонус мышц. Становимся сильнее и рельефнее, повтор за повтором!