День 2 - Тренировка с собственным весом

Сегодня мы сосредоточимся на силе и выносливости, используя только вес вашего тела. Упражнения, такие как отжимания с наклоном и выпады, помогут укрепить верхнюю и нижнюю части тела. Боковая планка и ягодичный мостик улучшат вашу стабильность и осанку. Это умеренная тренировка, которая способствует развитию силы и улучшению общей физической формы. Давайте начнем и сделаем шаг к более сильному и здоровому телу!