Day 2 - Full Body
Un exercice sûr et efficace pour renforcer le bas du corps.
3 × 12Poussez des haltères sur un banc incliné pour cibler le haut des pectoraux et les épaules.
3 × 12Exercice d’isolation ciblant les muscles du dos moyen.
3 × 12Exercice classique pour renforcer les abdominaux et sculpter le core.
3 × 15
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