Day 2 - Full Body
تمرين فعال وآمن لتقوية عضلات الساقين باستخدام الجهاز.
3 × 12استهدف عضلات الصدر العليا والكتفين بضغط الدمبل المائل.
3 × 12تمرين يعزل عضلات الظهر الوسطى ويقويها.
3 × 12تمرين كلاسيكي لتقوية عضلات البطن وتعزيز التحمل.
3 × 15
تمرين فعال وآمن لتقوية عضلات الساقين باستخدام الجهاز.
استهدف عضلات الصدر العليا والكتفين بضغط الدمبل المائل.
تمرين يعزل عضلات الظهر الوسطى ويقويها.
تمرين كلاسيكي لتقوية عضلات البطن وتعزيز التحمل.