День 2 - Сила всего тела
Сегодня мы сосредоточимся на укреплении всего тела. Вас ждут упражнения на ноги, грудь, спину и пресс, которые помогут развить силу и улучшить общую физическую форму. Умеренная интенсивность позволит вам сосредоточиться на технике и почувствовать каждую мышцу. Давайте сделаем это вместе и приблизимся к вашим фитнес-целям!
Эффективное упражнение для укрепления мышц ног с минимальной нагрузкой на поясницу.
3 × 12Жим гантелей на наклонной скамье
Укрепите верхнюю часть груди и улучшите осанку.
3 × 12Изолированное упражнение для проработки средней части спины.
3 × 12Классическое упражнение для укрепления и прорисовки пресса.
3 × 15
Программы с этой тренировкой
Эта страница на других языках: