Fondations du Haut du Corps
Une séance idéale pour poser les bases d’un haut du corps plus fort. On cible la poitrine, les épaules et les bras grâce à des mouvements simples mais efficaces. Attends-toi à gagner en force et en stabilité pour tes futurs entraînements.
Renforce les pectoraux, les épaules et les triceps.
3 × 12Développé incliné avec haltères
Renforcez le haut de votre poitrine et améliorez votre posture.
3 × 12Étirez et contractez vos pectoraux avec des haltères.
3 × 15Exercice au poids du corps pour renforcer le haut du corps.
2 × 10
Programmes avec cette séance
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