Bench Press
鍛鍊胸部、肩膀和三頭肌的經典動作。
Incline Dumbbell Press
上斜啞鈴臥推鍛煉上胸和肩部。
Dumbbell Fly
用啞鈴伸展與收縮胸部肌群。
Push-Ups
增強胸部、肩膀和三頭肌力量的基礎動作。