Day 1 - Upper Body

  • Bench Press

    Fortalece pecho, hombros y tríceps.

    3 × 12

  • Incline Dumbbell Press

    Realiza un press de mancuernas en banco inclinado para trabajar el pecho superior y los hombros.

    3 × 12

  • Dumbbell Fly

    Estira y contrae los músculos del pecho usando mancuernas.

    3 × 15

  • Push-Ups

    Ejercicio de peso corporal para pecho, hombros y tríceps.

    2 × 10

Planes con este entreno

Plan
Full Body Beginner
3 days
Principiante
8 weeks
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