Fundamentos do Treino de Parte Superior - Workout

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Fundamentos do Treino de Parte Superior

Este treino para iniciantes é ideal para quem deseja fortalecer a base da parte superior do corpo.

Supinos, pressões inclinadas, aberturas e flexões trabalham o peito e os ombros de todos os ângulos.

Espere uma postura melhor, braços mais fortes e uma base sólida para futuros progressos.

60 min

4 exercises

strength

moderate

Chest
Supino reto
3 × 12
Trabalha o peito, ombros e tríceps.
Chest
•
Triceps
•
Delts
Chest
Supino Inclinado com Halteres
3 × 12
Fortaleça seu peitoral e melhore sua postura.
Upper Chest

Programas com este treino

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Chest

Estique e contraia os músculos do peito com halteres.

Chest

Fortaleça o peito, ombros e tríceps com flexões de braço.

Chest

•

Shoulders

•

Triceps