Эта тренировка для начинающих отлично подходит для укрепления верхней части тела.
Жимы, жимы на наклонной скамье, разведения и отжимания прорабатывают грудь и плечи со всех сторон.
Ожидайте улучшения осанки, более сильных рук и прочной базы для будущего прогресса.