Prepare-se para fortalecer seus membros inferiores com o treino de hoje focado em força. Vamos trabalhar quadríceps, isquiotibiais, glúteos e panturrilhas com movimentos clássicos como agachamentos, leg press, avanços e elevações de panturrilha.
Espere uma sessão de intensidade moderada que vai construir músculos e aumentar sua força geral. Vamos com tudo e sinta a queimação!
60 min
4 exercises
strength
moderate
Legs
Agachamento
3 × 12
Um exercício versátil para fortalecer o corpo inferior.
Quads
•
Glutes
•
Hamstrings
Legs
Leg press
3 × 15
Exercício eficaz e seguro para fortalecer o corpo inferior.