Day 2 - Lower Body
تمرين أساسي لبناء القوة في الجزء السفلي من الجسم.
3 × 12تمرين فعال وآمن لتقوية عضلات الساقين باستخدام الجهاز.
3 × 15تمرين ديناميكي لتقوية الأرجل والوركين وتحسين التوازن.
2 × 12تمرين بسيط وفعال لتقوية عضلات الساق.
3 × 15
تمرين أساسي لبناء القوة في الجزء السفلي من الجسم.
تمرين فعال وآمن لتقوية عضلات الساقين باستخدام الجهاز.
تمرين ديناميكي لتقوية الأرجل والوركين وتحسين التوازن.
تمرين بسيط وفعال لتقوية عضلات الساق.