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练习 1

身体部位:
胸部
肩部
背部
腿部
手臂
核心
肌肉:
Obliques

Medicine Ball Exercises 1

  • 核心

    俄羅斯轉體

    通過旋轉運動鍛煉腹斜肌,增強核心穩定性。

    腹斜肌
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