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  3. Brachialis exercises

练习 2

身体部位:
胸部
肩部
背部
腿部
手臂
核心
肌肉:
BicepsBrachialisForearmsForearm Extensors

Brachialis Exercises 2

  • 手臂

    锤式弯举

    增强手臂力量，塑造完美肱二头肌。

    二头肌
    •
    肱肌
    •
    前臂
  • 手臂

    反握杠铃二头肌弯举

    透过反握杠铃加强前臂与二头肌。

    肱肌
    •
    Forearm Extensors
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