1. Home
  2. 练习
  3. Forearms exercises

练习 5

身体部位:
胸部
肩部
背部
腿部
手臂
核心
肌肉:
BicepsBrachialisForearmsForearm ExtensorsBrachioradialisFinger Flexors

Forearms Exercises 5

  • 手臂

    锤式弯举

    增强手臂力量,塑造完美肱二头肌。

    二头肌
    •
    肱肌
    •
    前臂
  • 手臂

    手腕弯举

    强化前臂肌肉,提升握力。

    Forearm Extensors
    •
    前臂
  • 手臂

    站姿槌式弯举

    强化二头肌和前臂,采用中立握法。

    二头肌
    •
    前臂
    •
    肱桡肌
  • 手臂

    握力训练器

    提升握力与前臂肌力。

    前臂
    •
    Finger Flexors
  • 手臂

    農夫行走

    提著重物行走來增強力量和耐力。

    前臂
Gym Plus
计划训练练习

©2025 Gym Plus: AI-powered workout tracker.

Gym Plus
计划训练练习
登录