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练习
Forearms exercises
练习
5
身体部位:
胸部
肩部
背部
腿部
手臂
核心
肌肉:
Biceps
Brachialis
Forearms
Forearm Extensors
Brachioradialis
Finger Flexors
Forearms Exercises
5
手臂
锤式弯举
增强手臂力量,塑造完美肱二头肌。
二头肌
•
肱肌
•
前臂
手臂
手腕弯举
强化前臂肌肉,提升握力。
Forearm Extensors
•
前臂
手臂
站姿槌式弯举
强化二头肌和前臂,采用中立握法。
二头肌
•
前臂
•
肱桡肌
手臂
握力训练器
提升握力与前臂肌力。
前臂
•
Finger Flexors
手臂
農夫行走
提著重物行走來增強力量和耐力。
前臂
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