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forearms exercises
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5
身体部位:
腿部
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胸部
肌肉:
forearms
finger flexors
biceps
brachialis
brachioradialis
forearm extensors
forearms Exercises
5
手臂
农夫行走
提著重物行走来增强力量和耐力。
前臂
手臂
握力训练器
提升握力与前臂肌力。
前臂
•
手指屈肌
手臂
锤式弯举
增强手臂力量,塑造完美肱二头肌。
二头肌
•
肱肌
•
前臂
手臂
站姿槌式弯举
强化二头肌和前臂,采用中立握法。
二头肌
•
前臂
•
肱桡肌
手臂
手腕弯举
强化前臂肌肉,提升握力。
前臂伸肌
•
前臂
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