Gym
Plus
Plans
Workouts
Exercises
Loading...
Home
练习
Forearms exercises
练习
5
身体部位:
Chest
Shoulders
Back
Legs
Arms
Core
肌肉:
Biceps
Brachialis
Forearms
Forearm Extensors
Brachioradialis
Finger Flexors
Forearms Exercises
5
Arms
锤式弯举
增强手臂力量,塑造完美肱二头肌。
Biceps
•
Brachialis
•
Forearms
Arms
手腕弯举
强化前臂肌肉,提升握力。
Forearm Extensors
•
Forearms
Arms
站姿槌式弯举
强化二头肌和前臂,采用中立握法。
Biceps
•
Forearms
•
Brachioradialis
Arms
握力训练器
提升握力与前臂肌力。
Forearms
•
Finger Flexors
Arms
農夫行走
提著重物行走來增強力量和耐力。
Forearms
Forearms - Gym Plus
Sign in