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练习
Forearm Extensors exercises
练习
4
身体部位:
Chest
Shoulders
Back
Legs
Arms
Core
肌肉:
Forearm Extensors
Forearms
Forearm Flexors
Brachialis
Forearm Extensors Exercises
4
Arms
手腕弯举
强化前臂肌肉,提升握力。
Forearm Extensors
•
Forearms
Arms
反向手腕弯举
强化前臂伸肌,提升平衡性。
Forearm Extensors
Arms
手腕滾輪
透過滾動重物來加強前臂肌力。
Forearm Flexors
•
Forearm Extensors
Arms
反握槓鈴二頭肌彎舉
透過反握槓鈴加強前臂與二頭肌。
Brachialis
•
Forearm Extensors
Forearm Extensors - Gym Plus
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