Gym Plus
计划训练练习指南
登录
Loading...
Gym Plus
计划训练练习AI CoachLearnBlogPrivacy

©2026 Gym Plus:AI 驱动的训练追踪器。

  1. Home
  2. 练习
  3. Forearm Extensors exercises

练习 4

身体部位:
胸部
肩部
背部
腿部
手臂
核心
肌肉:
Forearm ExtensorsForearmsForearm FlexorsBrachialis

Forearm Extensors Exercises 4

  • 手臂

    手腕弯举

    强化前臂肌肉,提升握力。

    Forearm Extensors
    •
    前臂
  • 手臂

    反向手腕弯举

    强化前臂伸肌,提升平衡性。

    Forearm Extensors
  • 手臂

    手腕滚轮

    透过滚动重物来加强前臂肌力。

    Forearm Flexors
    •
    Forearm Extensors
  • 手臂

    反握杠铃二头肌弯举

    透过反握杠铃加强前臂与二头肌。

    肱肌
    •
    Forearm Extensors
此页面的其他语言版本:
EN - English
ES - Español
ZH - 中文
RU - Русский
DE - Deutsch
PT - Português
FR - Français
AR - العربية