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练习 4

身体部位:
胸部
肩部
背部
腿部
手臂
核心
肌肉:
Forearm ExtensorsForearmsForearm FlexorsBrachialis

Forearm Extensors Exercises 4

  • 手臂

    手腕弯举

    强化前臂肌肉,提升握力。

    Forearm Extensors
    •
    前臂
  • 手臂

    反向手腕弯举

    强化前臂伸肌,提升平衡性。

    Forearm Extensors
  • 手臂

    手腕滾輪

    透過滾動重物來加強前臂肌力。

    Forearm Flexors
    •
    Forearm Extensors
  • 手臂

    反握槓鈴二頭肌彎舉

    透過反握槓鈴加強前臂與二頭肌。

    肱肌
    •
    Forearm Extensors
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