經典的下半身力量訓練動作。
鍛鍊胸部、肩膀和三頭肌的經典動作。
保持靜止姿勢來強化核心並提高耐力。
有效鍛鍊下半身肌群且減少背部壓力的機械訓練。
增强上胸部力量，塑造完美胸型。
專注於背部中間肌群的隔離訓練。
經典腹部訓練動作，用於增強核心力量。
動態訓練腿部與臀部肌群，提高穩定性。
增強胸部、肩膀和三頭肌力量的基礎動作。
全面鍛鍊背部的複合動作。
通過旋轉運動鍛煉腹斜肌，增強核心穩定性。