Incline Bench Press
使用槓鈴進行上斜臥推，專注於上胸部肌群。
Cable Crossover
透過拉繩進行胸部交叉動作以保持穩定張力。
Seated Dumbbell Press
坐姿啞鈴推舉鍛煉肩膀和三頭肌。
Lat Pull-down
下拉杆以锻炼背阔肌，打造宽厚的背部。