Dia 1 - Força de Membros Superiores

Prepare-se para fortalecer a parte superior do corpo com exercícios focados em força. Hoje, vamos trabalhar peito, ombros e costas com movimentos como supino inclinado e puxada alta. A intensidade é moderada, ideal para construir músculos e melhorar a postura. Vamos nessa, cada repetição te deixa mais forte!