挑战你的下半身与肩部极限！深蹲、弓步与推举组合，全面锻炼你的力量、稳定性与身体线条。
深蹲
經典的下半身力量訓練動作。
腿舉
有效鍛鍊下半身肌群且減少背部壓力的機械訓練。
弓步
動態訓練腿部與臀部肌群，提高穩定性。
肩推
透過這個動作來增強肩膀和三頭肌的力量。
側平舉
透過側平舉來雕塑肩膀。