استعد لتقوية الأرجل والأكتاف في جلسة تضخم مكثفة. اليوم نركز على بناء القوة والحجم من خلال تمارين مثل القرفصاء وضغط الأرجل وضغط الأكتاف.
توقع الشعور بالحرق ودفع حدودك، حيث تم تصميم هذا التمرين لتعظيم نمو العضلات وتعزيز لياقتك البدنية. لنحقق النجاح ونقترب خطوة نحو أهدافك الرياضية!