قم بالضغط على البنش المائل للأسفل لاستهداف الجزء السفلي من الصدر.
تمرين شامل للكتفين مع دوران.
تمرين مركب فعال لاستهداف عضلات الظهر بالكامل.
عزز صحة الكتف مع تمارين السحب للوجه.