قم بالضغط على البنش المائل للأسفل لاستهداف الجزء السفلي من الصدر.

تمرين شامل للكتفين مع دوران.

تمرين مركب فعال لاستهداف عضلات الظهر بالكامل.

عزز صحة الكتف مع تمارين السحب للوجه.