Gym
Plus
برامج
تمارين
تمارين
تسجيل الدخول
Home
برامج
Upper/Lower Split Intermediate
Upper/Lower Split Intermediate
12 weeks
4 days
متوسط
Day 1 - Upper Body
4 exercises
14 sets
152 reps
Day 2 - Lower Body
4 exercises
14 sets
158 reps
Day 3 - Upper Body
4 exercises
14 sets
161 reps
Day 4 - Lower Body & Core
4 exercises
14 sets
108 reps
هذه الصفحة بلغات أخرى:
العربية
EN - English
ES - Español
ZH - 中文
RU - Русский
DE - Deutsch
PT - Português
FR - Français
AR - العربية