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Día 3 - Fuerza de Tren Superior
Prepárate para desarrollar una fuerza impresionante en el tren superior con el entrenamiento de hoy.
Nos enfocamos en áreas clave como el pecho, los hombros y la espalda con ejercicios como el press de banca declinado y el remo inclinado.
Espera una sesión de intensidad moderada que desafiará tus músculos y aumentará tu fuerza.
60 min
4 exercises
strength
moderate
  • Chest

    Press declinado
    4 × 10

    Levanta peso en un banco declinado para trabajar la parte inferior del pecho.

    Chest
    •
    Lower Chest
  • Shoulders

    Press Arnold
    3 × 12

    Press de hombros con giro.

    Front Delts
    •
    Side Delts
    •
    Rear Delts

Planes con este entreno

Plan
División Superior/Inferior Intermedia
4 days
Intermediate
12
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Remo inclinado
4 × 10

Ejercicio compuesto que trabaja múltiples músculos de la espalda.

Lats
•
Rhomboids
•
Traps
  • Shoulders

    Face Pull
    3 × 15

    Mejora la salud de los hombros con face pulls.

    Rear Delts
    •
    Traps
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