Day 3 - Upper Body

  • Decline Bench Press

    Levanta peso en un banco declinado para trabajar la parte inferior del pecho.

    4 × 10

  • Arnold Press

    Press de hombros con giro.

    3 × 12

  • Bent-Over Row

    Ejercicio compuesto que trabaja múltiples músculos de la espalda.

    4 × 10

  • Face Pull

    Mejora la salud de los hombros con face pulls.

    3 × 15

Planes con este entreno

Plan
Upper/Lower Split Intermediate
4 days
Intermedio
12 weeks
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