Día 3 - Fuerza de Tren Superior

¡Es hora de fortalecer el tren superior! Hoy nos enfocamos en ejercicios de fuerza moderada que trabajan pecho, hombros y espalda. Prepárate para sentir el poder con press declinado, press Arnold, remo inclinado y face pulls. Este entrenamiento no solo aumentará tu fuerza, sino que también mejorará tu postura y definición muscular. ¡Vamos a por ello!

  • Press declinado

    Levanta peso en un banco declinado para trabajar la parte inferior del pecho.

    4 × 10

  • Press Arnold

    Press de hombros con giro.

    3 × 12

  • Remo inclinado

    Ejercicio compuesto que trabaja múltiples músculos de la espalda.

    4 × 10

  • Face Pull

    Mejora la salud de los hombros con face pulls.

    3 × 15

Planes con este entreno

Plan
División Superior/Inferior Intermedia
4 days
Intermedio
12
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