الرفعة الرومانية هي تمرين مركب يركز على أوتار الركبة والعضلات الخلفية، مما يعزز القوة والمرونة.
على عكس الرفعة الميتة التقليدية — تمرين قوة من الأرض مع ثني الركبتين — والرفعة الميتة بأرجل مستقيمة الأكثر استقامة والأوسع مدى من الأرض، تحافظ الرفعة الرومانية على ثني خفيف وثابت للركبة وتبقى تحت التوتر دون إنزال البار إلى الأرض.