El ejercicio 'Dead Bug' es una excelente manera de fortalecer el core, que incluye los músculos abdominales, oblicuos y la parte baja de la espalda. Este ejercicio se centra en mejorar la estabilidad y la coordinación, lo cual es fundamental para prevenir lesiones y mejorar la postura.
Al realizar el 'Dead Bug', trabajas de manera efectiva los músculos estabilizadores del core, lo que te ayuda a mantener una buena alineación corporal y a realizar otros ejercicios con mayor seguridad y eficacia. Además, es un ejercicio de bajo impacto, ideal para principiantes o para incluir en rutinas de rehabilitación.
Conocido en algunos gimnasios simplemente como 'Bicho Muerto', este ejercicio es perfecto para quienes buscan un core más fuerte y estable sin necesidad de equipamiento adicional. ¡Incorpora el 'Dead Bug' en tu rutina y siente la diferencia en tu fuerza y estabilidad!