比较此动作的每个变体。
透过侧平举来雕塑肩膀。
让三角肌中束在整个动作弧线里始终受力——包括哑铃永远练不到的底端那一寸。
沿固定轨迹把三角肌中束推向真正力竭——疲劳时动作也不会走样。
一个简单有效的肩部强化和塑形动作。
透过面拉改善肩膀健康。
强化后三角肌与上背部。
强化前三角肌与胸部上部。