Сравните все варианты этого упражнения.
Держите среднюю дельту под нагрузкой на всей амплитуде — включая нижний участок, где гантель нагрузку теряет.
Доведите средние дельты до отказа по фиксированной траектории — повтор не «плывёт», даже когда мышца устала.
Простое и эффективное упражнение для укрепления и формирования плеч.
Улучшите здоровье плеч с помощью тяги к лицу.
Укрепляет задние дельты и верхнюю часть спины.
Укрепляет передние дельты и верхнюю часть груди.