今天的重点是打造坚实的核心力量，并增强辅助肌群。通过悬垂举腿和反向卷腹来雕刻腹肌，电缆卷腹则增加额外的燃烧感。最后以农夫行走结束，提升握力和姿势。这次中等强度的训练将提升你的核心稳定性和整体运动能力。让我们一起变得更强！