اليوم نركز على بناء عضلات بطن قوية وتعزيز العضلات الإضافية. انغمس في تمارين مثل رفع الساقين المعلق والكرنش العكسي لنحت عضلات البطن، بينما تضيف تمارين الكابل الكرنش حرقًا إضافيًا. اختتم بقوة مع مشي المزارعين لتعزيز قوة القبضة وتحسين الوقفة. هذه الجلسة متوسطة الشدة هي تذكرتك لتحسين استقرار العضلات الأساسية واللياقة العامة. لنصبح أقوى معًا!