День 4 – Кор и дополнительные мышцы
Заверши сплит тренировкой на пресс и вспомогательные мышцы. Усиль корпус, прокачай хват и доработай детали для гармоничного телосложения.
Сложное упражнение для укрепления нижнего пресса.
4 × 12Упражнение для пресса с использованием тросового тренажёра.
3 × 12Укрепляйте хват и предплечья, перенося тяжести.
3 × 60 sec
Программы с этой тренировкой
Эта страница на других языках: