Сегодня мы сосредоточимся на укреплении кора и развитии вспомогательных мышц. Выполняйте упражнения, такие как подъемы ног в висе и обратные скручивания, чтобы проработать пресс, а скручивания на блоке добавят дополнительную нагрузку.
Завершите тренировку прогулками фермера для улучшения силы хвата и осанки. Это занятие средней интенсивности поможет улучшить стабильность кора и общую атлетичность. Давайте становиться сильнее вместе!