Мастерство кора и вспомогательных мышц

Для тренировочных целей — да. Один фокусный день кора плюс косвенная работа на тяжёлых базовых днях (присед, становая, жимы) — вполне достаточно стимула. Большинство получают сильный, хорошо развитый пресс на гораздо меньшем количестве прямой работы, чем думают.

Но видимость — это о проценте жира, а не об объёме тренировок кора. Обычно нужно быть около 15% жира или ниже мужчинам, 22% или ниже женщинам, чтобы кубики стали видны — независимо от того, сколько скручиваний делаешь. Если пресс не появляется, ответ почти всегда — питание, а не больше тренировок.