Home
تمارين
No equipment exercises
تمارين
1
جزء الجسم:
الصدر
الكتف
الظهر
الأرجل
الذراعين
العضلات الأساسية
العضلات:
Abs
Obliques
Deep Core
No equipment Exercises
1
العضلات الأساسية
تمرين البلانك
حافظ على هذا الوضع الثابت لتقوية عضلات البطن وزيادة التحمل.
عضلات البطن
•
العضلات المائلة
•
العضلات العميقة
Gym
Plus
برامج
تمارين
تمارين
تسجيل الدخول