Loading...
حافظ على هذا الوضع الثابت لتقوية عضلات البطن وزيادة التحمل.
تمرين فعال لاستهداف عضلات البطن المائلة وتحسين استقرار الجذع.
يعزز من استقرار الجذع وتحسين التوازن.
تمرين ديناميكي يستهدف عضلات البطن العلوية والسفلية والمائلة.
تمرين متقدم يستهدف عضلات البطن السفلية والمائلة.
تمرين فعال لتقوية العضلات المائلة وتحسين ثبات الجذع.
تمرين فعال لزيادة نطاق الحركة وتقوية عضلات البطن.