Abs Exercises ¹²

حافظ على هذا الوضع الثابت لتقوية عضلات البطن وزيادة التحمل.

تمرين كلاسيكي لتقوية عضلات البطن وتعزيز التحمل.

تمرين متقدم لتقوية عضلات البطن السفلية وتحسين استقرار الجذع.

يعزز من استقرار الجذع وتحسين التوازن.

تمرين ديناميكي يستهدف عضلات البطن العلوية والسفلية والمائلة.

تمرين متقدم يستهدف عضلات البطن السفلية والمائلة.

تمرين بسيط وفعال لاستهداف الجزء العلوي من عضلات البطن.

تمرين فعال لتقوية العضلات المائلة وتحسين ثبات الجذع.

تمرين فعال لزيادة نطاق الحركة وتقوية عضلات البطن.

تمرين يستهدف عضلات البطن باستخدام جهاز يوفر مقاومة ثابتة.

تمرين بسيط وفعال يستهدف عضلات البطن السفلية.

تمرين يستهدف عضلات البطن باستخدام الكابل.