Exercises ²

• تمرين العضلة ذات الرأسين على كرسي الواعظ

  تمرين كرسي الواعظ هو تمرين مثالي لعزل عضلات البايسبس وتعزيز نمو العضلات بكفاءة.

  الجزء العلوي من الذراع

  Biceps, Biceps brachii

  متوسط

  مقعد سكوت

  البار

  الدمبلز

• تمرين العضلة ذات الرأسين على كرسي الواعظ

  تمرين كرسي الواعظ هو تمرين مثالي لعزل عضلات البايسبس وتعزيز نمو العضلات بكفاءة.

  الجزء العلوي من الذراع

  Biceps, Biceps brachii

  متوسط

  مقعد سكوت

  البار

  الدمبلز