Exercises ²

• 牧師椅彎舉

  牧師椅彎舉是理想的隔離二頭肌動作，有助於提升肌肉量。

  上臂

  Biceps, Biceps brachii

  中级

  牧师凳

  杠铃

  哑铃

• 牧師椅彎舉

  牧師椅彎舉是理想的隔離二頭肌動作，有助於提升肌肉量。

  上臂

  Biceps, Biceps brachii

  中级

  牧师凳

  杠铃

  哑铃