Wrist Roller - Gym Plus

برامج تمارين تمارين أدلة

تسجيل الدخول

Loading...

برامج تمارين تمارين AI Coach Learn Blog Privacy

©2026 Gym Plus: متتبع التمارين المدعوم بالذكاء الاصطناعي.

Home
تمارين
Wrist Roller exercises

تمارين ¹

جزء الجسم:

الذراعين

العضلات الأساسية

العضلات:

Forearm FlexorsForearm Extensors

Wrist Roller Exercises ¹

الذراعين
أسطوانة المعصم
قوّي عضلات الساعد من خلال لف الوزن لأعلى ولأسفل.
Forearm Flexors
•
Forearm Extensors

هذه الصفحة بلغات أخرى:

RU - Русский

PT - Português

AR - العربية