قم بالضغط على البنش المائل للأسفل لاستهداف الجزء السفلي من الصدر.
استخدم المتوازي لاستهداف الجزء السفلي من الصدر والترايسبس.
دفع للأسفل وللأمام على مسار ثابت — كل التركيز على الصدر السفلي دون مقعد مائل ولا مُساعِد.