Жим штанги на наклонной скамье вниз для проработки нижней части груди.
Выполняйте отжимания на брусьях, чтобы проработать нижнюю часть груди и трицепсы.
Жим по фиксированной траектории вниз-вперёд — низ груди без скамьи головой вниз и без страхующего.